Mindful pilates

Zoveel meer dan een klassieke pilatesles. Het is een heerlijke combinatie van kracht, lichaamsbewustzijn en bewuste ademhaling, waarbij we de versterkende principes van pilates verweven met de aandacht en verstilling die je ook in yoga terugvindt.

Tijdens deze les ligt de focus op het versterken van de diepe buik- en rugspieren, maar minstens even belangrijk is hoe je beweegt. Door volle aandacht voor je lichaam, je ademhaling en elke subtiele beweging te houden, creëer je een diepere verbinding met jezelf.

We bouwen rustig en bewust op naar krachtige, vloeiende oefeningen die niet alleen de core, armen en benen versterken, maar ook de houding, stabiliteit en balans verbeteren. De ademhaling vormt hierbij een rode draad: ze helpt je om dieper in je lichaam te zakken, spanning los te laten en vanuit bewuste aanwezigheid kracht te ontwikkelen.

Mindful Pilates nodigt je uit om uit je hoofd en in je lichaam te komen. Om niet zomaar te bewegen, maar elke beweging écht te voelen en te beleven.

Een ideale les voor wie houdt van de fysieke uitdaging van pilates, maar ook de zachtheid, verdieping en bewuste aandacht van yoga waardeert.

Een moment om te versterken, te vertragen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.